Kuidas sa eristad normaalset ja bipolaarset käitumist?


Vastus 1:

Nagu keegi teine ​​mainis, oskan ma alati öelda, kui olen depressioonis. See on lihtne. Nutma. Ärritav. Vihane.

Kuid kui ma olen maniakaalne, mõistan ma üldjuhul ainult siis, kui näen, kuidas teised minusse suhtuvad, väljendeid nende näol. Nagu näiteks siis, kui ma läksin Lowe tn 6-ni, haarasin ostukorvist ja hakkasin minut aega töötajaga rääkima, millistest materjalidest oleks mul vaja oma kodu seina kodus täielikuks ümberistutamiseks. Hakkasin kõiki asju vankrisse viskama. Nägin, kuidas ta vaatas mind üles tõstetud kulmudega. Ma arvan, et mitte kõik teised ei vaata koduparanduse kohta YouTube'i videoid ja arvavad, et saavad seda ise teha juba kell 6 hommikul. Minu jaoks oli see mina, lihtsalt normaalne olemine, kuid ma ütlesin naerdes: "Miks kurat te mulle nii vaatate?"

Olen sageli inimeste suhtes üsna ebaviisakas ega saa sellest aru. Tõsiselt. Ma lihtsalt ei näe seda. Tavaliselt sellepärast, et ma olen nii maniakaalne ja mul on võidusõidumõtteid, et ma ei taipa seda või lihtsalt arvan, et olen äärmiselt naljakas ja järgmine Jimmy Kimmel.

Kui töötasin apteegis ja ütlesin kliendile, kes kandis roosat, musta ja valget värvi, "Kas te ei näe välja nagu kast" Good 'N Plenty! " Arvasin tõsiselt, et see on naljakas ja mitte solvav. Arvasin, et ka tema naerab selle asemel, et poodi nutma ajada.

Kui mu juhataja ütles mulle, et panin raseda tüdruku nutma, polnud mul aimugi, millest ta rääkis, ja pintseldasin seda lihtsalt mõttega "OK, olge, ta on rase. Kas nad kõik ei nuta, kui nad on rasedad?"

Kuid mõnikord tunnen, kuidas maania eskaleerub. Kui ma otsustasin kell 3 hommikul, et mul on vaja kõik oma Calphaloni potid oma uue Barkeepersi pudeliga maha pühkida, otsustasin, et mul on vaja alustada hüppel kõigi viimase 10 aasta maksudeklaratsioonide arvutuste tegemiseks, kuna olen kindel, et olin võlgu rohkem raha. Ja jah, kuni viimase ajani on mul olnud iga maksudeklaratsioon, mille ma 20-aastaselt esitasin. Olen nüüd 50. Teadsin, et olen kõigi nende pottide nühkimisest kurnatud, aga hei, ma olin rullimas ja ütlen ausalt öeldes oma parimat tööd keset ööd.

Ausalt öeldes on see suur küsimus, mille olen oma psühhiaatrile esitanud. Ma pole tõesti kindel, et ma käitun "normaalselt". Ta ükskord küsis, mis on minu lähteseis ja vastasin "Kuidas ma tean? Olen alati olnud selline, nii et minu jaoks on see normaalne käitumine?"


Vastus 2:

Olen ravil olnud 13 aastat (kuigi sümptomid ilmnesid seal palju varem) ning mindfulness-teraapia ja iseseisvalt mediteerides olen tajunud ilmnevaid sümptomeid (enamasti aga mitte kõiki!) Tundma õppinud seda tunnet. alla on märk bipolaarsest depressioonist, mis võib olla halvim. Jälgin oma tundeid ja nende ilmset põhjust, olgu see siis inimene, koht või asi või lihtsalt minu enda vaimne ekslemine. Ma kaevan sisse ja saan hästi läbi vaadata, millist kehaosa ta mõjutab ja mis valu see tunne on. Püüan vaadata omamoodi neutraalselt, kolmanda osapoole moodi, et ma ei samastuks tunnetega. Peaasi on mõista, et kõik tujud ja tõepoolest kõik maailmas on püsivad - ka see peab mööduma. Mõnikord on vaja aru saada, et ma pole minu tuju ega mõte, vaid et mina olen vaatleja.

Maniakaalset käitumist on keerulisem tuvastada, sest nagu öeldud, tunneb see end vahel nii hästi ja õigesti. Ma pean kogu aeg valvama. Kas ma räägin suurest elevusest palju? Kas mul on mõni tegevus kinnisideeks? Kas ma ikka leian selle rahuliku teadlikkuse koha segaduste keskel? Mõnikord osutavad teised mulle käitumisharjumusi, kuid enamasti püüan seda valvsat hoiakut enda sees hoida ja tuvastada liigsed küljed.

Ma võin teile öelda, et kõik häirivad emotsioonid ja mõtted pärinevad egost ja selle ellujäämisnõuetest. Kui valvatakse selle koomikat, möödub teadmine, et ma pole tegelikult see, kes ego asetab mugava vahemaa "mina" ja "mitte mina" vahele. Õnn ja kurbus on vaid reaktsioon tants olematutele stiimulitele. Vajalik on pigem reageerimine hetkedele, kui need mööduvad, kui põlveliigese reaktsioon ilmsetele stiimulitele. Nii olen muutunud bipolaarse käitumise ohvriks lihtsalt pealtvaatajaks, kes ei samastu minu mõistuse kapriisidega ega kinnistu nende külge.


Vastus 3:

Olen ravil olnud 13 aastat (kuigi sümptomid ilmnesid seal palju varem) ning mindfulness-teraapia ja iseseisvalt mediteerides olen tajunud ilmnevaid sümptomeid (enamasti aga mitte kõiki!) Tundma õppinud seda tunnet. alla on märk bipolaarsest depressioonist, mis võib olla halvim. Jälgin oma tundeid ja nende ilmset põhjust, olgu see siis inimene, koht või asi või lihtsalt minu enda vaimne ekslemine. Ma kaevan sisse ja saan hästi läbi vaadata, millist kehaosa ta mõjutab ja mis valu see tunne on. Püüan vaadata omamoodi neutraalselt, kolmanda osapoole moodi, et ma ei samastuks tunnetega. Peaasi on mõista, et kõik tujud ja tõepoolest kõik maailmas on püsivad - ka see peab mööduma. Mõnikord on vaja aru saada, et ma pole minu tuju ega mõte, vaid et mina olen vaatleja.

Maniakaalset käitumist on keerulisem tuvastada, sest nagu öeldud, tunneb see end vahel nii hästi ja õigesti. Ma pean kogu aeg valvama. Kas ma räägin suurest elevusest palju? Kas mul on mõni tegevus kinnisideeks? Kas ma ikka leian selle rahuliku teadlikkuse koha segaduste keskel? Mõnikord osutavad teised mulle käitumisharjumusi, kuid enamasti püüan seda valvsat hoiakut enda sees hoida ja tuvastada liigsed küljed.

Ma võin teile öelda, et kõik häirivad emotsioonid ja mõtted pärinevad egost ja selle ellujäämisnõuetest. Kui valvatakse selle koomikat, möödub teadmine, et ma pole tegelikult see, kes ego asetab mugava vahemaa "mina" ja "mitte mina" vahele. Õnn ja kurbus on vaid reaktsioon tants olematutele stiimulitele. Vajalik on pigem reageerimine hetkedele, kui need mööduvad, kui põlveliigese reaktsioon ilmsetele stiimulitele. Nii olen muutunud bipolaarse käitumise ohvriks lihtsalt pealtvaatajaks, kes ei samastu minu mõistuse kapriisidega ega kinnistu nende külge.


Vastus 4:

Olen ravil olnud 13 aastat (kuigi sümptomid ilmnesid seal palju varem) ning mindfulness-teraapia ja iseseisvalt mediteerides olen tajunud ilmnevaid sümptomeid (enamasti aga mitte kõiki!) Tundma õppinud seda tunnet. alla on märk bipolaarsest depressioonist, mis võib olla halvim. Jälgin oma tundeid ja nende ilmset põhjust, olgu see siis inimene, koht või asi või lihtsalt minu enda vaimne ekslemine. Ma kaevan sisse ja saan hästi läbi vaadata, millist kehaosa ta mõjutab ja mis valu see tunne on. Püüan vaadata omamoodi neutraalselt, kolmanda osapoole moodi, et ma ei samastuks tunnetega. Peaasi on mõista, et kõik tujud ja tõepoolest kõik maailmas on püsivad - ka see peab mööduma. Mõnikord on vaja aru saada, et ma pole minu tuju ega mõte, vaid et mina olen vaatleja.

Maniakaalset käitumist on keerulisem tuvastada, sest nagu öeldud, tunneb see end vahel nii hästi ja õigesti. Ma pean kogu aeg valvama. Kas ma räägin suurest elevusest palju? Kas mul on mõni tegevus kinnisideeks? Kas ma ikka leian selle rahuliku teadlikkuse koha segaduste keskel? Mõnikord osutavad teised mulle käitumisharjumusi, kuid enamasti püüan seda valvsat hoiakut enda sees hoida ja tuvastada liigsed küljed.

Ma võin teile öelda, et kõik häirivad emotsioonid ja mõtted pärinevad egost ja selle ellujäämisnõuetest. Kui valvatakse selle koomikat, möödub teadmine, et ma pole tegelikult see, kes ego asetab mugava vahemaa "mina" ja "mitte mina" vahele. Õnn ja kurbus on vaid reaktsioon tants olematutele stiimulitele. Vajalik on pigem reageerimine hetkedele, kui need mööduvad, kui põlveliigese reaktsioon ilmsetele stiimulitele. Nii olen muutunud bipolaarse käitumise ohvriks lihtsalt pealtvaatajaks, kes ei samastu minu mõistuse kapriisidega ega kinnistu nende külge.